先日、知人からいただいた沖縄土産の天然もずくがものすごく美味しくて
いつもはもずくを食べない双子もおかわりをするほどの食べっぷり。
天然もずくってこんなに美味しかったんだとはじめて知り、
もうすこし味わいたくてまとめてお取り寄せをすることにしました。
もずくは健康に良い、
とよく耳にしますが具体的にどう健康に良いのか実は知りません。
たまにもずくを食べることで勝手に健康になった気分になってましたが
せっかくなので調べてみました。
もずくに含まれるフコイダンにはコレステロール値を下げる働きがあるので
・糖尿病、高脂血症の方に効果が期待できる
・抗酸化力が強くがん予防に効果が期待できる
・胃潰瘍を発症させるピロリ菌を抑える働きやすでに出来てしまった
胃潰瘍を修復する働きもある。
・高血圧予防や中性脂肪値をダウンする働きもある。
サクッと調べるだけでも、これだけの情報が出てきました。
主人が高脂血症、中性脂肪値が高いので
もずくをおかずとして食卓に出す回数を増やそうとかと思います。
もずくに含まれるフコイダンと豊富なミネラルには美容効果もある
・肌の保湿力を高める働き
・肌のハリやつやをキープ
・気になるシワを抑える
・髪の質を高めてくれる栄養素が多く含まれている
・酢と一緒に摂取食すことで代謝が活発、
脂肪や糖分が燃焼しやすくなるのでダイエットに効果的
もずくについて調べてみると、いいことづくしで
もっと沢山食べれば
もっとお肌が綺麗になって
もっと健康なるんじゃないか
と思ってしまいますが
もずくの食べ過ぎには要注意のようです！
食べればいいってもんでもなさそうです。
・食べ過ぎると食物繊維の影響で便秘や下痢の原因になる。
・ヨードという成分が含まれてるもずくを摂り過ぎてしまうと
甲状腺の障害を起こすことがある
食べる量としては
1日1パックがおすすめ
何でもそうですが過剰摂取は要注意ですね。
ちなみに沖縄もずくと一緒に購入したこちらのシークワーサーのもずくたれも
凄く美味しくて私のお気に入り、おススメです。
子供はぽんずよりもシークワーサーの方が酸味がマイルドで
ほんの少し甘味もあって食べやすいようです。
仕事、家事、子育てが忙しくても
くたびれたおばさんにだけはなりたくないので
健康と美容に良いものを食して
年齢よりも少し若くみられるようにがんばりたいです。
お読みいただいてありがとうございます。
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